減量

人生、何度か …何度も挑戦しております。

筋トレにカロリー計算をしてた、 

とにかく毎晩歩いていた、

ジムとアクアビクス、

ピラティスにヨガ…

 

今回は、夜七時半以降食べないのと、

白米は一日一食、野菜はいつでも、おからを茶碗一杯…ってな感じ。

アホ、今夜、今さっき余りに空腹で、

レタスとトマトのマリネ 食べた、ち!

運動は、ハムと腹筋に重点おいて、

年齢からして、むくみや関節留意の柔軟中心。

16日から意識し始めて、無駄食いもなく、肉や魚も食べ、昨日は?も食べた。

 

起きたら、気張ってお寿司食べに行こうかな。

焼肉も、もう何カ月も食べてない…。

最後に食べたの夏…。年一回にするかな…